Deze vorm van yoga is bijzonder waardevol voor zowel de moeder-in-wording als voor het ongeboren kind. Een wekelijkse time-out waarin wij meer vertrouwen ontwikkelen in ons lichaam en in onszelf. Wanneer je in verwachting bent wordt je sensitiever, je zintuigen staan op scherp. Je bent eigenlijk een soort van ‘superwoman’. Door de bëoefening van Yoga leer je deze ‘krachten’ te consolideren en in goede banen te leiden. Je wordt zowel fysiek als emotioneel/mentaal sterker en vitaler. Bovendien is het erg leuk om te doen!

De video’s hieronder werden in opdracht van mijn dochter Nina Pierson, o.a. autheur van het boek Mama’en gemaakt. Zij is ook het model in de postnatale serie (ook al was zij hier, zonder dat ik het nog wist, net weer in verwachting van haar derde kindje!):  https://www.instagram.com/ninapierson/?hl=nl 

Model in de zwangerschapsyoga videos  is Nadia Scherpenhuijzen : https://www.birthdoula.nl/over-nadia-birth-doula-amsterdam

Edit Fleur filmde : https://fleurfilmt.nl/about/

Marjolein Heije stond voor de mooie montage : https://marjoleinheije.com/portfolio/teaser-nina-pierson/

 

Kat & tijger 8:56
Korte serie om rug flexibel en sterk te houden die eindigt met een kort rustmoment

De soepel serie 27:32
Een serie met zachte oefeningen om het gehele lichaam te versoepelen


Kraamtijd serie 27:14

Deze serie is geschikt 2/3 weken na de geboorte behalve bij een keizersnede. Dan pas na 6 weken en overleg met de arts

Legs up the wall 12:40
Een kleine serie dat o.a de spijsvertering bevordert, de benen en het hart ontlast. Het zuurstofarme bloed stroomt met behulp van de zwaartekracht terug naar het hart

Yoga Nidra 24:44
Stil liggen in een comfortabele houding en met aandacht luisteren naar de aanwijzingen is alles wat je hoeft te doen. De Yoga Nidra geeft rust en diepe ontspanning 


Adem meditatie 15:32
Eerst komt een comfortabele zithouding aan bod. Vervolgens leer je de volledige ademhaling en de Ujjayi pranayama. Beiden brengen zowel kalmte als vitaliteit en laat ook de geest tot rust komen


Mommy meditatie 14:59 een begeleide meditatie om (meer) in contact te komen met je ongeboren kind. Vooral fijn te doen wanneer je erg druk bent geweest. de meditatie start na een korte introductie om +- 2.50 

Ayurveda for newborn moms (to be)

 Links en tips ivm zwangerschap

Experiences of participants

“It was an enhancement and deepening of my pregnancy, something you have to experience and can’t really explain on paper.”

Charlotte Le Conge Kleyn

“A serene and safe place where you can completely be yourself, and learn to give love and attention to yourself and your baby.”

Nina Pierson